কোষ্ঠকাঠিন্য এক ভয়ানক রোগ.//Constipation is a terrible disease...

Health news

বন্ধুরা আজ কাল আমরা আমাদের শরীরকে নিয়ে খুবই চিন্তায় থাকি .কোনো না কোনো সমস্যা লেগেই থাকে যার মধ্যে পেটের সমস্যা একটি বড় সমস্যা ..

পেটের সমস্যা যদি ঠিক থাকে তাহলে শরীরের প্রায় সব রোগ ঠিক হবার সম্ভাবনা থাকে...

জীবন ধারণ করতে গেলে আমাদের খাবার প্রয়োজন কিন্তু মাথায় রাখতে হবে খাবার ঠিকমতো হজম হচ্ছে কিনা .( হজম শক্তির ব্যাপারে আমার ব্লগে বিস্তারিত টিপস দেওয়া আছে আগের ব্লগ টা ফলো করলেই বুঝতে পারবেন )

সকালে টয়লেটে গিয়ে যদি দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পরও স্বস্তি না পায় তাহলে সারাটা দিন আমাদের খারাপ যায়.

এ রোগ নিয়ে সাধারণত আমরা লজ্জায় কাউকে বলতে চাইনা ..

কোষ্ঠকাঠিন্য বলতে আমরা যা বুঝি শক্ত ধরনের মল.. মল ত্যাগের সময় অনেক বেশি চাপ দিয়ে বার করতে হয় বা অর্ধেক মল পরিত্যাগ করার পর কিছুটা মল পেটের মধ্যে থেকে যায় একেই আমরা কোষ্ঠকাঠিন্য বলে থাকি...

এর ফলে আমরা মলদ্বারের পাশে ও পেটে ব্যথা অনুভব করি এই ধরনের সমস্যা বেশি দিন হতে থাকলে_

আমাদের অর্শ .পাইলস .ফিস্টুলা বা ভগন্দর এর মত জটিল রোগ দেখা দিতে পারে.......রোগগোপন না করে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া উচিত.

আপনাদের জানিয়ে রাখি বেশকিছু কারণেই কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ হতে পারে যেমন....

N0 1..আঁশযুক্ত খাবার বেশি খাওয়া

No 2..শাকসবজি কম খাওয়া 

No 3..জল কম পরিমাণে পান করা

No 4..নিয়মিত মসলাদার খাবার বা বেশি ঝাল যুক্ত খাবার খাওয়া চলবে না ..

No 5..অতিরিক্ত মাত্রায় চিন্তা করা কোষ্ঠকাঠিন্য হবার আর এক টি কারণ....

ঘরোয়া কিছু টিপস আপনাদের শেয়ার করব যা কোষ্ঠকাঠিন্য সারাতে কাজে লাগবে আপনাদের...

No 1..

গরম জল এক গ্লাস ..শুকনো কালো জিরা 1 চা চামচ ..বিটনুন অল্প পরিমাণ এবং অল্প পরিমাণ দারুচিনি

প্রথমে গরম জল টিকে ফোটাতে দেবেন ফোটানোর সময় অল্প অল্প করে এই মিশ্রণ গুলি আপনি দেবেন .সব গুলো ভালো করে মিক্সড হয়ে গেলে আপনি নামিয়ে দেবেন.  তারপর হাফ  পিস লেবুর রস মিশ্রণ করিয়া আপনি টয়লেট যাবার 15 থেকে কুড়ি মিনিট আগে এটা পান করে তার পর টয়লেটে যেতে পারেন..

No 2..ঈষদুষ্ণ জলে ইসুবগুলের ভুসি দিয়ে টয়লেট যাবার পনেরো-কুড়ি মিনিট আগেও খেয়ে দেখতে পারেন...

No 3..

সবুজ শাকসবজি খাবেন ..পেঁপে খাবেন এবং নিয়মিত ব্যায়াম ..হাঁটাচলা করবেন এতে উপকার অবশ্যই পাবেন.....আপনারা সবাই ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন

ভাল লাগলে কমেন্ট করে অবশ্যই জানাবেন . ভালো থাকবেন..

  Continue next blogge.........

*************************

Constipation is a terrible disease
English translation 

Friends, nowadays we are very worried about our body. There are always some problems, including stomach problems.

If the stomach problem is right then almost all the diseases of the body are likely to be cured..

We need food to sustain life but we have to keep in mind whether the food is being digested properly..

( My blog has detailed tips on digestive energy, you can understand if you follow the previous blog )

If we go to the toilet in the morning and do not get relief even after sitting for a long time, then we will feel bad all day long..

Usually we don't want to tell anyone about this disease out of shame ..

What we mean by constipation is a hard stool. You have to exhale with a lot of pressure when you pass stool or some stool stays in the stomach after leaving half of the stool. This is what we call constipation..

As a result, we feel pain in the side of the anus and in the abdomen if this kind of problem continues for a long time___

Our hemorrhoids can cause complex diseases like piles fistula ..

A doctor's advice should be sought as soon as possible without hiding the disease...

Let me tell you, there are several reasons why constipation can occur...

No 1..

Eat more fibrous foods..

No 2..

Eat less vegetables..

No 3..

Drink less water

No 4..

Regular spicy foods or spicy foods should not be eaten..

No 5..

Excessive thinking is one of the causes of constipation..

Today I will share with you some domestic tips that will help you to cure constipation..

No 1..

One glass of dried black cumin 1 teaspoon bitunun and a small amount of cinnamon in a glass of hot water..

Heat the water well. When hot, mix the mixture well until it is completely mixed..

Then cut the lemon in half, squeeze out the juice, mix well and drink it 15 to 20 minutes before going to the toilet...

No 2..

You can also try it with lukewarm water in lukewarm water fifteen to twenty minutes before going to the toilet.

No 3..

Eat green vegetables .. eat papaya and exercise regularly .. walk will definitely benefit you ..

You will all be well and healthyIf you like it, please comment. Thank you all..

Continue next blogge...