গ্যাস অম্বল কে চিরদিনের মতো বিদায় জানান // Say goodbye to heartburn acidity forever

Health news
Health and beauty tips 

 বর্তমান যুগে আমাদের মধ্যে 60 থেকে 70 শতাংশ মানুষ গ্যাস .অম্বল. বুক জ্বালা .অ্যাসিডিটিতে ভুগী.

এর ফলে আমরা দোকান থেকে এন্টাসিড খাই ..আমরা জানিনা এন্টাসিড খেলে যে আমাদের কি ক্ষতি হচ্ছে .কি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে আপনারা অনেকেই জানেন না?

আমরা জেনে নেই আমাদের এসিডিটি গ্যাস.অম্বল .কেন হয়?

যখন আমাদের পাকস্থলীর গ্যাস্ট্রিক গ্র্যান্ড থেকে অতিরিক্ত মাত্রায় এসিড নিঃসৃত হয় .তখনই আমাদের গ্যাস. অম্বল এর সমস্যা হয়..

কি কি বদ অভ্যাসের জন্য আমাদের গ্যাস .অম্বল. বুক জ্বলা. পেট ফোলার মতো বিভিন্ন সমস্যা  হয় একটু জেনে নেওয়া যাক..

No 1

বেশিক্ষণ খালি পেটে থাকা.

No 2

বেশি পরিমাণে চা বা কফি পান করা.  বিশেষ করে খালি পেটে চা বা কফি খাওয়া মারাত্মক ক্ষতিকারক.

No 3

আমাদের প্রত্যেক দিন 6 থেকে 7 ঘণ্টা ঘুমানোর প্রয়োজন .তার থেকে কম বা বেশি হলেও এ সমস্যা দেখা দেয়.

No 4

মাত্রা অতিরিক্ত চিন্তা করা..

No 5

আমাদের প্রত্যেকদিন 3 থেকে 4 লিটার জল খাওয়া প্রয়োজন .তার থেকে কম জল খেলেই এ সমস্যা দেখা দেয়..        

No 6

তেল .বা চর্বি .জাতীয় খাবার. ভাজাভুজি খাবার .এবং ফাস্টফুড. খাবার থেকে আমাদের বিরত থাকতে হবে.

No 7

প্রত্যেক দিন সকাল .সন্ধ্যা আমাদের হাঁটাচলা করতে হবে .এবং টাইম করে এক সময় ব্যায়াম করতে হবে.

No 8

আরেকটি সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হল .আমাদের খাওয়া-দাওয়ার টাইম মেনটেন করে খেতে হবে.

*****************

এবার আমরা জেনে নেবো কি কি ঘরোয়া উপায়ে আমরা গ্যাস. অম্বল. বুক জ্বালা .এবং পেট ফোলা .থেকে নিষ্কৃতি পেতে পারি.

No 1

সকালে ঘুম থেকে উঠে .ব্রাশ করার আগে .কম করে এক থেকে দুই গ্লাস জল পান করতে হবে.

No 2.

কাঁচা তুলসী পাতা 3 থেকে 4 পিস্ চিবিয়ে খেতে পারেন .বা তুলসী পাতা সেদ্ধ করে মধুর সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন..

No 3

প্রতিদিন এক থেকে দুটি কলা অবশ্যই খেতে হবে.. 

No 4

এক কাপ গরম জলের সঙ্গে হাফ চা চামচ দারুচিনি. মিশিয়ে ভালো করে জল গরম করবেন .জল ঠান্ডা হয়ে গেলে জল খেয়ে নেবেন উপকার পাবেন.

No 5

পাঁচটি থেকে 6 টি পুদিনা পাতা গরম জলে ফুটিয়ে গরম জল পান করলে উপকার পাবেন..

No 6                   

প্রতিদিন খাবারের সঙ্গে টক দই অবশ্যই রাখবেন .টক দই খুবই উপকারী.

No 7 দুপুরে ও রাত্রে খাবার পরে .পরিমাণমতো মৌরি অবশ্যই খাবেন .মৌরি হজমশক্তির উপকারী জিনিস.

No 7

বিটনুন এর সঙ্গে আদা কুচি মিশিয়ে খেলে উপকার পাবেন.

           **************************

সবাই ভালো থাকবেন .সুস্থ থাকবেন. ভালো লাগলে কমেন্ট করে জানাবেন. আপনাদের সবাইকে ধন্যবাদ.

***************************