হজমশক্তি ভালো না হলে কি ক্ষতি হতে পারে..What can happen if digestion is not good

Health news.Health and beauty tips

******************************************

বন্ধুরা আজ আমি আপনাদের জানাব রোগা দুর্বল শরীরকে কিভাবে মোটা ও সবল করে তুলবেন এবং আরো জানাবো নিজেকে কি করে তুলবেন সবার সামনে আকর্ষণীয়..

আপনাদের সারাদিনের খাবার রুটিন কে একটু পরিবর্তন করলেই এই উপকার হাতেনাতে পাবেন .

প্রথম আপনাদের খেয়াল  রাখতে হবে আপনাদের পাচনতন্ত্র ঠিকঠাক কাজ করছে কীনা ?

আপনি দুধ .মাছ .মাংস .এবং অন্যান্য প্রোটিন জাতীয় খাবার তো খাচ্ছেন. কিন্তু সবল বা  মোটা হচ্ছেন না  তার একমাত্র কারণ আপনার পাচনতন্ত্র ঠিকমতো কাজ করছে না..

পরিষ্কার কথা হজম ঠিক না হলে ভালো প্রোটিনযুক্ত খাবার কোন কাজ করবে না..

***********************

ওষুধ খেয়ে অনেকে মোটা হবার চেষ্টা করে .কিন্তু তা সাময়িক .আপনি মোটা হবেন কিন্তু আপনার শরীর দুর্বল হয়ে পড়বে...

আর কিছুদিন পর শরীরে অন্য রোগ বয়ে নিয়ে আসতে পারে ..তাই আপনাদের ওষুধ না খেয়ে কিছু সামান্য টিপস  দেবো যা আপনাদের কাজে লাগবে...

পাচনতন্ত্রের ঠিকমতো কাজ করা বা হজম শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য ছয়টি মূল্যবান কথা আপনাদের সঙ্গে শেয়ার করবো...

*******************************(*(((((((((((((

 * No 1 *

***************

এক গ্লাস দুধের সঙ্গে হাফ চা চামচ এলাচ গুঁড়ো মিশিয়ে রাত্রে ঘুমানোর পূর্বে পান করতে হবে. এই পদ্ধতি আপনাকে  পনেরো থেকে কুড়ি দিন করতে হবে.

**No 2**

********************

লাঞ্চ বা ডিনার করার পরেই কিছুটা মৌর খাবার চেষ্টা করবেন মৌরি পাচনতন্ত্রের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে..

***No 3***

********************

লাঞ্চ বা ডিনার করার কুড়ি মিনিট আগে গরম জল এক কাপ..এক চামচ আদার রস ..এক-চামচ লেবুর রস মিশ্রণ করে খাবেন...

****No 4****

**********************

কিছু খাবার পর সঙ্গে সঙ্গে জল পান করবেন না ..কম করে  পনেরো থেকে কুড়ি মিনিট পর জল পান করা অবশ্যই উচিত..

*****No 5*****

**********************

সকালে খালি পেটে চা পান করা ছাড়তে হবে..

******No 6******

***************************

মদ্যপান করবেন না. মদ্যপান বেশি করার কারণেই পাচনতন্ত্র ক্ষতিগ্রস্ত হয়.এবং দোকানের ফাস্টফুড খাবার যতটা পারবেন এড়িয়ে চলতে...

******************************************

এই ছিল আমার মূল্যবান কিছু টিপস আশা করি আপনাদের ভালো লাগবে ধন্যবাদ ভালো থাকবেন.

******************************************

*******Continue blogging*******

******************************************

What can happen if digestion is not good

***Continue English translation ***

Friends, today I will tell you how to make a thin and weak body fat and strong and I will also tell you how to make yourself attractive in front of everyone..

If you change your daily eating routine a little, you will get this benefit

First you need to make sure that your digestive system is working properly..

The only reason you are eating milk, fish, meat and other protein foods but not getting strong or fat is because your digestive system is not working properly.

Clearly, good protein foods will not work if digestion is not good..

Many people try to get fat by taking medicine but it is temporary. You will get fat but your body will become weak..

*************************************

And after a while it can bring other diseases in the body so I will give you a little tip without taking your medicine which will be useful for you.

**************

Holidays that are full of complexity are neither fun nor comfortable..

*******************************

*No 1*

Mix half a teaspoon of cardamom powder with a glass of milk and drink it before going to bed at night. This method should be done for 15 to 20 days.

*******************

**No 2**

Try to eat some pea after lunch or dinner. Fennel increases the capacity of the digestive system..

************************

***No 3***

Twenty minutes before lunch or dinner, mix one cup of hot water with one teaspoon of ginger juice and one teaspoon of lemon juice.

****************************

****No 4****

Do not drink water immediately after some meals. You must drink water after at least 15 to 20 minutes

*****************************

*****No 5*****

You should stop drinking tea on an empty stomach in the morning..

*************************

******No 6******

Don't drink too much Alcohol damages the digestive system and avoids fast food as much as you can..

***************************,*,*,,,?,??,,?******

These were some of my valuable tips. I hope you like it. Thank you.......

******************************************

Continue blogging.........