green tea for weight loss //ওজন কম করতে গ্রিন টির উপকারিতা

The benefits of green tea :

গ্রিন টির উপকারিতা :                          English and Bengali version ::

We all know that green tea helps us lose weight.  But many of us do not know the correct rules for drinking green tea.If we don't know the proper rules for drinking green tea, weight loss can lead to weight gain and side effects..We have some bad habits when we drink green tea without knowing the rules.  But drinking green tea in this irregularity can cause a lot of problems.

There are many benefits to drinking green tea properly.  There are many other benefits to losing body fat, such as 

Keeps the hair of the head well.  Keeps the skin well. Controls diabetes.  Decreased thyroid.  Also prevents cancer.  Helps prevent breast cancer, especially in women.  Because green tea contains antioxidants, it helps to keep our teeth and gums healthy by removing bad breath.  People with heart problems should drink green tea...

The right time to drink green tea ::

No 1 ..When you drink green tea in the morning, remember that I have to drink green tea ten minutes after our breakfast.

No 2 ..We will drink green tea 10 minutes after lunch .. We will not drink green tea at all before or after it can be harmful to the body.

No 3..Remember that when you drink green tea after dinner at night, you should fall asleep within 10 minutes after drinking green tea.  You should not stay awake after drinking green tea for a long time....

These are just a few of my tips.  I hope everyone will be fine. Please let me know in the comments.  Thank you very much...

গ্রিন টির উপকারিতা : 

Health news 

আমরা প্রায় সকলেই জানি গ্রিন টি আমাদের ওজন কমাতে সাহায্য করে. কিন্তু গ্রিন টি পান করার সঠিক নিয়ম আমরা অনেকেই জানিনা.গ্রিন টি পান করার সঠিক নিয়ম যদি আমরা জেনে না থাকি .ওজন কমা তো দূরের কথা ওজন বেড়ে যেতে পারে .ও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা যেতে পারে..আমাদের কিছু বদঅভ্যাস আছে যখন তখন আমরা গ্রিন টি পান করে ফেলি  সে নিয়ম না জেনেই. কিন্তু এই অনিয়মে গ্রিন টি পান করা খুবই সমস্যার কারণ হতে পারে....

গ্রিন টি সঠিক নিয়মে পান করলে আমাদের অনেক কিছু উপকার হয়. শরীরের মেদ ঝরাতে আছেই তাছাড়া আরও অনেক কিছু উপকার আমরা পেয়ে থাকি .যেমন.....

মাথার চুল ভালো রাখে. স্কিন ভালো রাখে .ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে. থাইরয়েড কমে. এছাড়া ক্যান্সার প্রতিরোধ করে. বিশেষ করে মহিলাদের ব্রেস্ট ক্যান্সার প্রতিরোধে খুব ভালো সাহায্য করে. কারণ গ্রীন টি  তে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে ..আমাদের মুখের দুর্গন্ধ দূর করে দাঁত ও মাড়ি কে ভালো রাখতে সাহায্য করে. যাদের হার্টের সমস্যা আছে তাদের অবশ্যই গ্রিন টি পান করা উচিত..                ..গ্রিন টি পান করার সঠিক টাইম..

No 1...

সকালে আপনি যখন গ্রিন টি পান করবেন মনে রাখবেন অবশ্যই আমাদের ব্রেকফাস্ট করা দশ মিনিট পরেই আমাকে গ্রিন টি পান করতে হবে.

No 2..আমরা লাঞ্চ করার 10 মিনিট পরে গ্রিন টি পান করবো ..তার আগে বা পরে আমরা গ্রিন টি একদমই পান করব না সেটা শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে..

No 3..রাত্রে ডিনার করার পর যখন আপনি গ্রিন টি পান করবেন মনে রাখতে হবে গ্রিন টি পান করার পরেই আপনাকে 10 মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়তে হবে. বেশীক্ষন  গ্রিন টি পান করে আপনি জেগে থাকা আপনার উচিত হবে না..

এই ছিল আমার অল্প কিছু টিপস. আশা করি সবাই ভাল থাকবেন .ভাল লাগলে আমাকে কমেন্ট করে জানাবেন. আপনাদের অশেষ ধন্যবাদ.....